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バックランジの動画から見始めました。ここまでなんとか筋トレを続けられています。プッシュアップの仕方正しく理解できていませんでした😅分かりやすい解説動画ありがとうございます。
シャコタンツライチ❣️😄車ズキのユウジさんらしい表現ですね👍
間違ったフォームでやってました。分かりやすい説明ありがとうございます😊
肩甲骨を寄せると聞いてたので、それをやってたのですが間違いを知り、とても参考になりました。
登録者おめでとう㊗️ございました。私もずっと見ていて、先日リハビリ（ストレッチ）から筋トレに入りました。スマホなどで自分をチェックして、姿勢も良くなっていると思います。ありがとうございます。質問なのですが、筋トレ初心者のオススメの順番があったら教えて欲しいです。（その回ももうけて欲しい位）今は、柔軟後、ランジ→脚を🦵垂直に上げて下ろす腹筋→数日おきにダンベルで腕周りをやっています。紹介のあったBCCAとプロテインタブレットも少し飲み始めました。仕事から帰って、寝るまでの時間を有効に使いたいのでよろしくお願いいたします。
手首を痛めています。拳立てでもいいですか？
ほんと腕立てって腹筋というか体幹が大事なのね❣️
シャコタンツライチ^ ^クルマも体幹が大事ですね。ロールセンターも低い方が自分好みです。
EVの重心低いのが気になってます。
お疲れ様です！！！骨細の腕で前腕が太くなるのか知りたいです！トレーニング方法など
腕に全体重肩の位置はかわらない痛みはむねにある。
体真っ直ぐ、顔は前を見て胸が着くまで。5kgのダンベルを２つリュックに入れて、つま先は高さ４０ｃｍの台に乗せてやっています。30×3セット、67歳です。
有り難うございました なるほど！
色んな筋トレ動画見てきたけど個人的にこの人の筋肉が1番かっこいいと感じたので参考にしていこうと思いました。ゴツイ岩のような筋肉の人もかっこいいけどこういう靱やかな筋肉が欲しい。
ありがとうございます！
シャコタン・ツライチ！！！🤣🤣🤣👏👏👏筋トレの基本、掘り下げていただきありがとうございました！
できてると思ってたんですが、肘が真っ直ぐ立ってなかったんですね。どうりで30回できるけど腕にくるな、と思っていました……まともにやったら20回が限界でしたが、30回から回数が伸びずに悩んでいたので希望が持てました！ありがとうございます😆
回数ではなく、もっと効かせられるかを目標に！
@@sexyfitness ありがとうございます！おかげさまで腕よりも胸にきており、自重の可能性にまた目覚めました！他の種目も見直してみます！
手幅をワイドにすると必ず前鋸筋を痛めてしばらく上半身種目が出来なくなってしまいます。ノーマルとナローの場合は大丈夫です。前から見て腕が垂直になるにはノーマルとナローでも腋の閉め方で出来ると思うのですが、ノーマルとナローだけではダメでしょうか？
めちゃくちゃ簡単そうだがいざやると全くできない、、、見てるとやるは違いますよね、はぁ…悲しい
でもそれで正しい。
まさか筋トレ動画で「シャコタンツライチ」と言うワードが出てくるとは思わなかったｗ車お好きなんですね！
そういう世代です。。
胸が先に着く感じというのが参考になりました。確かにアーチにしないと腹が先に付いてしまいますから。
お腹が固まれば出来ると思います。
ワイのかつての愛車20後期セルシオCFはサスコンでノーエアーまで下げてメッキディッシュ19インチツライチでした。エアロは無しでブラックとグレーの純正ツートンを黒一色に塗装してフルスモで渋かったなぁ。今はラジオしか聴けない5MT軽貨物に乗ってます
筋トレじゃないコメント！！！
ユウジさんや他の人たちの腕立て伏せ基本のように床に胸をついてからの全身をあげるのができないのですが初心者はどのような腕立て伏せから始めたらよろしいですか？
上半分で。
ユウジさん質問です。腕立て伏せは胸の下垂には効果あるのでしょうか？腕立て伏せ全然できなくて（腕の力がないのか、ただ単に体重がおもいだけなのか、両方なのか。。ﾄﾎﾎ）、膝をついてやっと10回できる位なんですけど、それ位なら膝つかなくて下まで顎がつかなくていいので、やった方がいいのか、どっちなんでしょうか？一応、膝つけば鼻先が床までつくので、下まで着いた方がいいのを優先して、膝付き腕立て伏せをやってます。でも膝付きはあまり負荷がないから、床までつかなくても、膝付きなし腕立て伏せの方がいいなら、そっちやるんですけど。。ちなみに膝つかないで腕立て伏せは本当全然出来なくて、腕曲げて本当そこ5cm位しか沈めません😓あと動画まだ見ずに質問だけ先にしてたので、今からしっかり観させてもらいます！追加です。動画みさせてもらいました！今まで膝ついて腕立てやってたのを、今日から早速膝付きなしでやるようにしてみます。ちなみに膝付きなしでやったら全然沈めずでした😭背中真っ直ぐしてるだけでも普段使わない筋肉が使われてる感じがして、その体勢をキープする所から始めても大丈夫ですよね？その体勢キープが30秒から1分間とか少しずつ伸びていって、きつくなくなっていったら、腕を曲げて腕立て伏せしたらいいですよね？
片手腕立伏せできますか？また、自宅トレとしては効果はあるのでしょうか？
見た目だけ派手で、三頭筋の運動にはなりますが、三頭筋をやるならもっと他の方が効果あると思います。
先生！理屈はわかるけど上手くできないです😭
ようはどうすれば？
腕立ての時肘が痛いです
Sugoi
トップガンでやってましたが、腕立て200回できますか？w
ちっちゃ､､､､
ベンチプレス経験者にはゆるいかな 片手腕立て出来ちゃいますから
バックランジの動画から見始めました。
ここまでなんとか筋トレを続けられています。
プッシュアップの仕方正しく理解できていませんでした😅
分かりやすい解説動画ありがとうございます。
シャコタンツライチ❣️😄車ズキのユウジさんらしい表現ですね👍
間違ったフォームでやってました。分かりやすい説明ありがとうございます😊
肩甲骨を寄せると聞いてたので、それをやってたのですが間違いを知り、とても参考になりました。
登録者おめでとう㊗️ございました。
私もずっと見ていて、先日リハビリ（ストレッチ）から筋トレに入りました。スマホなどで自分をチェックして、姿勢も良くなっていると思います。ありがとうございます。
質問なのですが、筋トレ初心者のオススメの順番があったら教えて欲しいです。（その回ももうけて欲しい位）
今は、柔軟後、ランジ→脚を🦵垂直に上げて下ろす腹筋→数日おきにダンベルで腕周りをやっています。
紹介のあったBCCAとプロテインタブレットも少し飲み始めました。
仕事から帰って、寝るまでの時間を有効に使いたいのでよろしくお願いいたします。
手首を痛めています。拳立てでもいいですか？
ほんと腕立てって腹筋というか体幹が大事なのね❣️
シャコタンツライチ^ ^
クルマも体幹が大事ですね。ロールセンターも低い方が自分好みです。
EVの重心低いのが気になってます。
お疲れ様です！！！
骨細の腕で前腕が太くなるのか知りたいです！
トレーニング方法など
腕に全体重
肩の位置はかわらない
痛みはむねにある。
体真っ直ぐ、顔は前を見て胸が着くまで。
5kgのダンベルを２つリュックに入れて、つま先は高さ４０ｃｍの台に乗せてやっています。30×3セット、67歳です。
有り難うございました なるほど！
色んな筋トレ動画見てきたけど個人的にこの人の筋肉が1番かっこいいと感じたので参考にしていこうと思いました。ゴツイ岩のような筋肉の人もかっこいいけどこういう靱やかな筋肉が欲しい。
ありがとうございます！
シャコタン・ツライチ！！！🤣🤣🤣👏👏👏
筋トレの基本、掘り下げていただきありがとうございました！
できてると思ってたんですが、肘が真っ直ぐ立ってなかったんですね。どうりで30回できるけど腕にくるな、と思っていました……まともにやったら20回が限界でしたが、30回から回数が伸びずに悩んでいたので希望が持てました！ありがとうございます😆
回数ではなく、もっと効かせられるかを目標に！
@@sexyfitness ありがとうございます！おかげさまで腕よりも胸にきており、自重の可能性にまた目覚めました！他の種目も見直してみます！
手幅をワイドにすると必ず前鋸筋を痛めてしばらく上半身種目が出来なくなってしまいます。ノーマルとナローの場合は大丈夫です。
前から見て腕が垂直になるにはノーマルとナローでも腋の閉め方で出来ると思うのですが、ノーマルとナローだけではダメでしょうか？
めちゃくちゃ簡単そうだがいざやると全くできない、、、見てるとやるは違いますよね、はぁ…悲しい
でもそれで正しい。
まさか筋トレ動画で「シャコタンツライチ」と言うワードが出てくるとは思わなかったｗ
車お好きなんですね！
そういう世代です。。
胸が先に着く感じというのが参考になりました。確かにアーチにしないと腹が先に付いてしまいますから。
お腹が固まれば出来ると思います。
ワイのかつての愛車20後期セルシオCFはサスコンでノーエアーまで下げてメッキディッシュ19インチツライチでした。エアロは無しでブラックとグレーの純正ツートンを黒一色に塗装してフルスモで渋かったなぁ。今はラジオしか聴けない5MT軽貨物に乗ってます
筋トレじゃないコメント！！！
ユウジさんや他の人たちの腕立て伏せ基本のように床に胸をついてからの全身をあげるのが
できないのですが初心者はどのような腕立て伏せから始めたらよろしいですか？
上半分で。
ユウジさん質問です。
腕立て伏せは胸の下垂には効果あるのでしょうか？
腕立て伏せ全然できなくて（腕の力がないのか、ただ単に体重がおもいだけなのか、両方なのか。。ﾄﾎﾎ）、膝をついてやっと10回できる位なんですけど、それ位なら膝つかなくて下まで顎がつかなくていいので、やった方がいいのか、どっちなんでしょうか？
一応、膝つけば鼻先が床までつくので、下まで着いた方がいいのを優先して、膝付き腕立て伏せをやってます。
でも膝付きはあまり負荷がないから、床までつかなくても、膝付きなし腕立て伏せの方がいいなら、そっちやるんですけど。。
ちなみに膝つかないで腕立て伏せは本当全然出来なくて、腕曲げて本当そこ5cm位しか沈めません😓
あと動画まだ見ずに質問だけ先にしてたので、今からしっかり観させてもらいます！
追加です。
動画みさせてもらいました！
今まで膝ついて腕立てやってたのを、今日から早速膝付きなしでやるようにしてみます。
ちなみに膝付きなしでやったら全然沈めずでした😭
背中真っ直ぐしてるだけでも普段使わない筋肉が使われてる感じがして、その体勢をキープする所から始めても大丈夫ですよね？
その体勢キープが30秒から1分間とか少しずつ伸びていって、きつくなくなっていったら、腕を曲げて腕立て伏せしたらいいですよね？
片手腕立伏せできますか？
また、自宅トレとしては効果はあるのでしょうか？
見た目だけ派手で、三頭筋の運動にはなりますが、三頭筋をやるならもっと他の方が効果あると思います。
先生！理屈はわかるけど上手くできないです😭
ようはどうすれば？
腕立ての時肘が痛いです
Sugoi
トップガンでやってましたが、腕立て200回できますか？w
ちっちゃ､､､､
ベンチプレス経験者にはゆるいかな 片手腕立て出来ちゃいますから